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在健美先(xiān )生训练(😲)(liàn )中，力量(liàng )训练是一个重(💷)要的组成(chéng )部分。通过使用各(💐)种器械和自由重量训练(❣)，你可以增加肌(jī(🌕) )肉的力量和耐力。举(😂)重、深蹲(😢)、卧推等动作都是常(🕟)见(jiàn )的力量(😆)训(xù(🕵)n )练(🔽)项(🐼)目，它们可以刺激肌(jī(🚠) )肉的生长(zhǎ(🌄)ng )和发展。健美(měi )先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、(🐞)游泳和跳绳，以提高心(💢)肺功能和燃烧脂(📠)(zhī )肪。

木讷的台词与(🥫)僵硬(🥢)的演绎，使得原(yuá(☝)n )本就不太(tài )抓人(🌨)的感情(🤓)戏变得更(🎾)(gèng )加缺(💉)乏说服力(lì )。